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Wie kann man die Ketodiät auf gesunde Weise verstärken?

Es reicht nicht aus, die Ketodiät zu praktizieren, da sie sowohl bei dieser als auch bei jeder anderen Diät in Mode ist. Es gibt eine feine Linie zwischen dem Gleichgewicht, um gesunde Ergebnisse zu erzielen oder in Extreme zu geraten, die uns gefährden.

Damit Sie die besten Ergebnisse erzielen und sich voller Energie und Gesundheit fühlen, gibt es einige sehr einfache Empfehlungen, die wir Ihnen hier mitteilen:

Wählen Sie das natürlichste

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Die Ketodiät besteht hauptsächlich aus Fett; In diesem Sinne ist es nicht dasselbe, gesunde Fette (wie Olivenöl, Avocado, Nüsse, Fisch, Butter, Eier oder Fleisch von Freilandhaltungstieren) zu konsumieren, als Würste (wie Peperoni, Schinken, Speck, Chorizo), die zusätzlich zu Fetten normalerweise synthetische Zusatzstoffe und pflanzliche Öle enthalten. Der Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten ist miserabel und wenn Sie sie täglich essen, ist es offensichtlicher, Ihre Haut und Haare werden es Ihnen danken!

Erinnere dich an das Gleichgewicht

Obwohl Fette die Grundlage dieser Diät sind, vergessen Sie nicht, Gemüse und grüne Blätter in Ihre Gerichte aufzunehmen, da sie nicht nur Vitamine und Mineralien enthalten, sondern auch Ballaststoffe enthalten, die Ihnen helfen, die Verdauung zu verbessern. Sogar Knollen (wie Süßkartoffeln, Jicama, Karotten, Kartoffeln oder Rüben) sind erlaubt, solange Sie ihren Verzehr begrenzen, da sie Kohlenhydrate liefern. Denken Sie auch daran, dass die Proteinportionen nicht übermäßig hoch sein sollten.

Wasser trinken

Ob Sie fasten oder nicht, Diät oder nicht, Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit unerlässlich. Es wird geschätzt, dass wir für jede Kalorie, die wir verbrauchen, 1 ml natürliches Wasser benötigen. Vergessen Sie also 8 Gläser Wasser und finden Sie das Gleichgewicht zwischen dem, was Sie essen und dem, was Sie trinken. Denken Sie daran, dass Sportgetränke mit Mineralien beladen sind, die wir nicht immer benötigen, wenn wir keine Hochleistungssportler sind. In reinem Wasser fehlen normalerweise Salze und Mineralien, die uns mit Feuchtigkeit versorgen. Daher ist Quellwasser die beste Option.

Übung

Es mag offensichtlich erscheinen, aber damit Ihre Ernährung viel besser funktioniert, wählen Sie eine Übungsroutine, die Sie in Bewegung bringt und die Sie gerne machen. Zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Stimmung hilft es Ihnen, aktiv zu werden und Ihren Stoffwechsel schneller arbeiten zu lassen. Probieren Sie es ein paar Tage lang aus und machen Sie es sich zur Gewohnheit.

Versuchen Sie zu fasten

Fasten hat nicht nur geistige und spirituelle Vorteile, sondern fördert auch die natürliche Reinigung des Körpers. Wenn Sie dies nicht getan haben, können Sie es zeitweise üben: Achten Sie auf die Zeit, zu der Sie zu Abend essen, ins Bett gehen und beim Aufwachen Kaffee, Wasser oder Kräutertee (niemals Obst) ohne Zucker trinken. Sie können dem Getränk Ihrer Wahl einen Esslöffel Biohack Life Fuel hinzufügen, ein MCT-Öl, das Ihnen hilft, in nur 40 Minuten in die Ketose einzutreten, damit Sie so schnell wie möglich Fett verbrennen und über eine lang anhaltende und stabile Energie verfügen gut wie mehr Konzentration.

Beratung erhalten

Eine Diät ist kein Spiel, besonders wenn es um die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminen geht. Zwar müssen wir einige Bestandteile wie Kalzium oder Vitamin B durch eine Unterbrechung der Kohlenhydratversorgung kompensieren, aber wir dürfen nicht aus den Augen verlieren, dass die Allgemeinheit nicht ideal ist. Nichts ersetzt die Expertenanalyse eines Spezialisten, der mit den richtigen Studien angibt, was Sie individuell benötigen. Eine großartige Unterstützung für die ergänzende Diät von Keto und den Eintritt in die Ketose ist jedoch genau Life Fuel von Biohack. Holen Sie sich dieses und andere ihrer Produkte bei https://www.biohack.com.mx/ und folge ihnen weiter Facebook, Instagram und Twitter um weitere Informationen zu Ihrer persönlichen Beratung zu erhalten.

Gewohnheiten schaffen

Wenn Sie die Zeit beendet haben, in der Sie sich für eine ketogene Diät entschieden haben, essen Sie nicht mehr, wie viel Kohlenhydrate Sie vor sich haben. Idealerweise wählen Sie diejenigen aus, die Sie wirklich nähren, und lernen, sie von denen zu unterscheiden, die nur Kalorien ohne großen Nutzen liefern. Sie vermeiden nicht nur sofortige Rückschläge, sondern schaffen auch ein gewisses Bewusstsein, das Sie gesund und gut gelaunt hält.

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