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5 große Vorteile des Essens von wenig bekannter Kiwi

Sie werden dünner sein und eine jüngere Haut haben

Es gibt nichts Effektiveres, um irgendeine Art von Krankheit zu bekämpfen, als einen gesunden Körper durch Bewegung zu haben, aber vor allem dank einer guten Ernährung. Aber es gibt Früchte, die dies beschleunigen und Ihrem Körper mehr Werkzeuge geben, mit denen Sie sich wie Kiwi verteidigen können.

Übrigens ist das Essen Ihrer Haut sehr gut, da es Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält. Text mit freundlicher Genehmigung von Kiwi Zespri Vita.

6 Vorteile, die Sie über das Essen von Wassermelonen nicht wussten

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1 Enthält 100% Vitamin C.

Es ist reich an Vitamin C, da eines pro Tag die 100% liefert, die der Körper benötigt; Es enthält sogar doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange. Die kontinuierliche Aufnahme von vitamin C-reichen Früchten hilft dem Körper, die Immunantwort auf verschiedene Infektionen zu verbessern. Darüber hinaus schützt die antioxidative Kraft von Vitamin C vor den Auswirkungen freier Radikale auf die Zellen, wodurch das Risiko von entzündlichen und oxidativen Prozessen, die zahlreiche chronische Krankheiten verursachen, verringert wird.

2 Trägt zur Verdauungsgesundheit bei

Der hohe Fasergehalt der Kiwi begünstigt den Darmtransit. Durch eine ballaststoffreiche Ernährung, Trinkwasser und Bewegung lindern oder vermeiden Sie Verstopfung, unter der so viele Menschen leiden. Das Essen von Ballaststoffen ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels und der Verdauung im Blut bei. Grüne Kiwi ist reich an Ballaststoffen. Um die Darmtransitzeit zu normalisieren, wird empfohlen, sie entweder zum Frühstück, als Snack oder als Dessert zum Mittag- oder Abendessen in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen.

3 Reduziert das Altern

Ein weiterer großer Vorteil von Kiwi, den nur wenige kennen, ist, dass es Vitamin C in der Haut liefert, die Bildung von Kollagen fördert (was uns hilft, immer eine Haut von 20 Jahren zu haben), hilft, Wunden auf der Haut zu heilen, reduziert Das Wunder und hilft auch Ihrer Haut, immer hydratisiert zu sein. Was für ein Wunder ist das nicht?

4 Hilft Ihnen beim Schlafen

Kiwi ist eines der besten Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen können, da es bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit hilft. Diese Frucht ist reich an Antioxidantien und Serotonin (dem Hormon des Glücks), sodass Sie schneller einschlafen können. Experten empfehlen, zwei Kiwis eine Stunde vor dem Schlafengehen zu essen, damit es funktioniert.

5 Hilft bei der Gewichtskontrolle

Kalorien sind Energie und werden für die tägliche Aktivität in angemessenen Mengen benötigt. Die Kalorienaufnahme von Kiwi ist gering, da 100 Gramm grüne Zespri Vita Kiwis nur 57 Kalorien liefern, während Zespri Vita SunGold Kiwis. Da es etwas süßer ist, enthält es 61 Kalorien. E Kiwi ist ein Verbündeter in Diäten, um Gewicht zu verlieren oder zu halten. Die Kiwi enthält Fructose, eine natürliche Form von Zucker, die hauptsächlich in Früchten vorkommt. Sie trägt also dazu bei, das Verlangen nach etwas Süßem zu stillen.

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